La pleine forme avec les huiles essentielles

mercredi 4 janvier 2012

La pleine forme avec les huiles essentielles

Les huiles essentielles peuvent nous accompagner tout au long de l’année, voire de chaque journée. Bien entendu, il n’est pas question d’en abuser, mais d’en faire bon usage.

Du tonus avec les huiles essentielles pour démarrer la journée

La manière la plus simple de garder avec soi ses huiles essentielles revigorantes consiste à les mélanger à notre parfum habituel. Ainsi, en quelques secondes, vous serez à la fois parfumée et tonifiée, tout à fait parée pour démarrer votre journée dans l’enthousiasme. Vous obtiendrez ce résultat, soit en créant votre propre parfum aux huiles essentielles, soit en versant quelques gouttes d’huile essentielle de votre choix dans votre parfum préféré. Ainsi, dans votre parfum à base de géranium, de rose ou de verveine, pour un flacon de 100ml, vous pouvez incorporer entre 1 à 15 ml d’huile essentielle (au choix ou combinées) de cèdre ou de pin maritime. Ajoutez aussi, le cas échéant, 3 à 5 gouttes d’essence de sauge, en guise de fixateur. Le pin maritime a des vertus oxygénantes et stimulantes, bon pour être au top le matin. Testez d’abord son effet sur votre peau, car pour certaines personnes, l’huile essentielle de pin maritime peut s’avérer dermocaustique.

Une bonne détente en soirée avec les huiles essentielles

Après une journée de labeur, ce n’est pas du tonus qu’il vous faut, mais un délassement bien mérité. Aussi, vous apprécierez une dégustation de thé dans lequel vous aurez versé deux gouttes d’huile essentielle de lavande par exemple. La lavande a des propriétés sédatives et antispasmodiques. Vous pouvez aussi recourir à l’huile essentielle d’orange douce, à consommer de la même manière ou à diffuser dans l’atmosphère. Le cas échéant, effectuez un léger massage du corps (dos, épaules, jambes) avec vos huiles essentielles, diluées au préalable dans une huile végétale (huile d’amande douce, huile de jojoba). Comptez 50 gouttes d’huile essentielle pour 50 ml d’huile végétale. Respectez les consignes de prudence, notamment en évitant d’utiliser des huiles essentielles chez la femme enceinte ou chez les jeunes enfants, même en diffusion dans l’atmosphère. Vous pouvez aussi agrémenter votre détente du soir en prenant un bain aux huiles essentielles.