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Guérir les troubles du sommeil par la phytothérapie

mercredi 12 juin 2013

Guérir les troubles du sommeil par la phytothérapie

L’insomnie ? Ce mal nous guette au quotidien et une nuit blanche peut gâcher toute notre journée. Pour y remédier, Dame nature nous gâte en nous offrant d’excellents remèdes grâce auxquels nous pouvons retrouver un sommeil apaisant et réparateur. Alors, profitez-en !


Les plantes qui aident à se calmer

Les troubles du sommeil peuvent survenir suite à un état d’angoisse et d’anxiété. C’est là qu’intervient la phytothérapie par le biais des plantes sédatives. Destinée à traiter l’insomnie d’origine nerveuse, l’aubépine règle le rythme cardiaque et aide l’individu à se détendre. Le coquelicot des champs et la passiflore sont assez efficaces contre l’insomnie du fait qu’ils agissent particulièrement sur les nerfs en offrant un sommeil réparateur. Pour les enfants à partir de 4 ans, une tisane de bourgeon du tilleul leur fera retrouver une bonne nuit de sommeil.

Les plantes à effet stimulant pour avoir un bon sommeil

Pour guérir le mal, il faut d’abord connaitre ses causes. L’insomnie peut être provoquée par la nervosité ou suite à une fatigue prolongée. Dans ce cas, une bonne dose de plantes stimulantes suffit pour vaincre les troubles du sommeil. Parmi les plantes préconisées, on distingue le ginseng ou les grains et la paille d’avoine. La valériane, grâce à ses actions anxiolytiques, convient également aux personnes nerveuses et ayant des nuits agitées et accompagnées de cauchemars. La valériane et le ginseng se prennent surtout en gélules tandis que l’avoine se prépare en teinture mère.

Quelles plantes pour prévenir les troubles légers du sommeil ?

Dans les troubles du sommeil, on distingue ceux à caractère léger, marqués par des réveils nocturnes. Pour ce type d’insomnie, la phytothérapie recommande les plantes hypnotiques telles que l’escholtzia ou le pavot qui agissent à la fois comme un hypnotique, un antispasmodique et un sédatif. Ces plantes traitent en particulier l’insomnie provoquée par la douleur. Si vous n’arrivez pas à vous endormir suite à des problèmes digestifs, buvez une tisane de verveine, d’anis étoilé ou de graines de fenouil avant de vous coucher pour apaiser les flatulences. Avec ces merveilles de la nature, vous pouvez dire adieu aux nuits blanches et profiter d’une bonne nuit de sommeil.


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