Les huiles essentielles pour vivre sereinement l’hiver

vendredi 21 octobre 2011

Les huiles essentielles pour vivre sereinement l’hiver

Selon la sensibilité de chacun, l’hiver représente une période facile à vivre pour certaines personnes, parfois plus pénible pour d’autres. En renforçant notre organisme, les huiles essentielles nous soutiennent pour passer plus facilement la saison hivernale.

Un trio d’huiles essentielles à avoir chez soi

L’hiver apporte son cortège de petits désagréments tels que le rhume, la toux, voire la grippe. Pour supporter les inconvénients au quotidien, quelques gestes apaisants sont à retenir. Ainsi, l’huile essentielle de ravensare aromatique aide l’organisme en cas de fatigue ou de grippe. De même, notez que l’huile essentielle d’eucalyptus radiata et l’huile essentielle de pin sylvestre sont tout aussi indiquées pour bien passer l’hiver. L’huile essentielle (HE) de pin sylvestre possède en effet des propriétés expectorantes, utiles en cas de toux, afin d’évacuer le mucus dans les voies respiratoires. Cette HE de pin sylvestre a aussi des propriétés antiseptiques et tonifiantes. L’HE d’eucalyptus radiata, pour sa part, possède des propriétés antibactériennes et antivirales importantes. Elle est recommandée en cas de toux, sinusite, bronchite ou mal de gorge (rhinopharyngite).

Comment utiliser ces huiles essentielles ?

Plusieurs méthodes sont à votre disposition pour bénéficier des propriétés des huiles essentielles ci-dessus. Soit en ayant recours à un diffuseur électrique, soit en inhalation ou encore en friction. Avec un diffuseur électrique, vous pouvez utiliser les HE séparément ou en les mélangeant. Une diffusion pendant un quart d’heure (15 minutes) plusieurs fois par jour sera bénéfique. En inhalation, vous utiliserez un récipient contenant de l’eau chaude, dans lequel vous aurez versé 3 à 5 gouttes de l’HE de votre choix. Penché au-dessus du récipient, couvrez votre tête et inspirez profondément. À effectuer 2 ou 3 fois dans la journée, notamment avant de se coucher. En friction, quelques gouttes d’HE seront mélangées à une huile végétale douce pour la peau (huile d’amande douce par exemple). Frottez vigoureusement la poitrine, le dos et la nuque. Attention : l’utilisation des huiles essentielles requiert des précautions. Avant tout usage interne, prenez toujours l’avis du médecin ou d’un aromathérapeute confirmé. Par principe, ne pas les utiliser sur un enfant de moins de trois ans ni chez la femme enceinte.